9. Vous avez toujours envie de sucré après les repas
Si le dessert vous semble indispensable après chaque repas, même copieux, cela peut être le signe d’une habitude alimentaire bien installée, entretenue par le sucre lui-même.
10. Les aliments “naturels” vous semblent fades
Lorsque le palais est habitué à des saveurs très sucrées, les fruits, les yaourts nature ou les plats simples peuvent sembler sans goût. C’est souvent un signe que le seuil de tolérance au sucre est devenu élevé.
Comment réduire sa consommation de sucre en douceur ?
Pas besoin de supprimer tout le sucre du jour au lendemain. Voici quelques gestes simples :
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Lire les étiquettes et repérer les sucres cachés
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Privilégier les aliments bruts et faits maison
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Remplacer les boissons sucrées par de l’eau ou des infusions
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Choisir des collations riches en fibres et en protéines
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Redécouvrir le goût naturel des fruits
- la suite dans la page suivante
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
