Si vous vous demandez si vous buvez suffisamment d’eau, il est important d’écouter votre corps. Voici 10 signes indiquant que vous ne restez peut-être pas correctement hydratée, selon les recommandations d’experts pour la santé des femmes en 2024 :
1. Peau sèche
Si votre peau est sèche, squameuse ou tendue, cela peut être le signe que vous ne buvez pas suffisamment d’eau. L’hydratation est essentielle pour maintenir une peau saine.
2. Fatigue
L’eau est essentielle à la production d’énergie dans votre corps. Si vous vous sentez inhabituellement fatigué ou léthargique, la déshydratation pourrait en être la cause.
3. Maux de tête
La déshydratation peut entraîner des maux de tête ou des migraines. Si vous avez souvent recours à des analgésiques, essayez d’augmenter votre consommation d’eau.
4. Urine jaune foncé
L’urine doit être jaune clair ou claire si vous êtes hydratée. Une urine jaune foncé ou ambrée est un signe clair que votre corps a besoin de plus d’eau.
5. Bouche sèche ou mauvaise haleine
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