10. Diminution de la fréquence des mictions
Si vous urinez moins fréquemment que d’habitude, cela peut indiquer que votre corps essaie de conserver l’eau.
Que faire :
Assurez-vous de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. Un bon objectif pour de nombreuses personnes est de 8 tasses (environ 2 litres), mais cela peut varier en fonction du niveau d’activité, de l’environnement et des besoins individuels. Pensez à ajuster votre consommation d’eau si vous ressentez l’un de ces signes. De plus, la consommation d’aliments riches en eau comme les fruits et les légumes peut contribuer à améliorer l’hydratation.
Si vous remarquez des signes persistants de déshydratation, consultez un professionnel de la santé pour vous assurer de répondre aux besoins de votre corps.
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