Vous vous sentez souvent fatigué(e), avez les jambes lourdes ou ressentez un léger gonflement localisé ? Et si votre système lymphatique vous envoyait un signal d’alarme ? Ce réseau invisible, encore méconnu, joue un rôle crucial dans notre vitalité. La bonne nouvelle ? Il existe des gestes simples pour favoriser son bon fonctionnement. Envie d’en savoir plus ?
Le mouvement est essentiel à un système lymphatique sain.
Saviez-vous que la lymphe, contrairement au sang, ne circule pas d'elle-même ? Elle a besoin de mouvement pour se déplacer. Lorsque nous restons assis ou inactifs trop longtemps, la lymphe stagne et les toxines s'accumulent. Il en résulte une sensation de lourdeur, une baisse d'énergie, voire des douleurs légères et fréquentes.
La solution idéale ? Intégrer une activité physique douce à votre routine quotidienne. Une marche de 30 minutes, une séance de yoga ou quelques sauts sur place (ou sur un mini-trampoline, si vous en avez un) suffisent pour vous remettre en mouvement. Astuce : rebondissez doucement sur la plante des pieds sans les lever pour profiter de l'effet de pompage naturel du corps.
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