Boire du thé au gingembre : Boire du thé au gingembre avant de se coucher stimule le métabolisme et le système digestif. Un petit morceau de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude fait des merveilles. Mangez plus de potassium : Consommer plus de potassium le soir réduit les ballonnements et favorise le transit intestinal. Ajoutez de la coriandre à vos repas : elle aide à aplatir le ventre et favorise la digestion. Évitez les excès alimentaires le soir : il est conseillé de s'arrêter de manger 2 à 3 heures avant d'aller au lit. Faites suffisamment d'exercice : essayez de marcher au moins 15 à 20 minutes après une longue journée de travail. Évitez les produits laitiers : privilégiez le lait de chèvre ou végétal. Savourez le chocolat noir : avec une teneur en cacao d'au moins 70 %. Le chocolat noir stimule les bactéries qui contribuent à la digestion.
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