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Andrew Raposo recommande également une liste d'aliments à avoir chez soi pour leurs valeurs nutritionnelles. Il privilégie certains aliments à d'autres. Voici les différents types d'aliments et leurs bienfaits :
Pour une source de protéines : Blanc de poulet, dinde, bœuf (pas plus de 2 fois par semaine), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer. Source de bonnes graisses : huile d'olive, avocat, huile de coco, noix. Source de glucides : patate douce, quinoa. Pour une source de vitamines et de minéraux : fruits et légumes. En complément de ces conseils, voici une recette minceur et relaxante à déguster avant d'aller au lit : Ingrédients :
1 cuillère à café de miel bio
1 cuillère à café de cannelle
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