L’arthrose du genou est l’une des formes d’usure articulaire les plus fréquentes. Avec le temps, le cartilage — ce tissu qui permet aux os de glisser sans frottement — s’amincit, rendant les mouvements parfois difficiles. Résultat : gêne, raideur, douleurs par moments, surtout après un effort ou en fin de journée.

Même si l’arthrose ne se guérit pas, de nombreuses personnes ressentent un soulagement réel grâce à des gestes simples, naturels et accessibles, permettant d’améliorer le confort au quotidien.

Cet article vous présente comment mieux comprendre l’arthrose du genou, reconnaître les situations qui aggravent la douleur, et découvrir les méthodes les plus appréciées pour retrouver une sensation de légèreté… parfois dès le premier jour.

Qu’est-ce que l’arthrose du genou ?

L’arthrose (ou gonarthrose lorsqu’elle touche le genou) est un phénomène d’usure naturelle du cartilage.
Elle peut provoquer :

• une raideur matinale,

• une douleur à la marche,

• une sensation de “genou qui accroche”,

• des craquements,

• une sensibilité accrue par temps froid ou humide.

Elle touche autant les sportifs que les personnes moins actives, et n’a rien à voir avec la force ou la faiblesse : c’est tout simplement un phénomène lié à l’âge, au poids, à certaines habitudes, ou parfois à une ancienne blessure.

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