On connaît tous le dicton : « Une pomme par jour éloigne le médecin. » Mais vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe lorsque vous mangez une pomme chaque soir avant de vous coucher ? D’après les nutritionnistes, intégrer cette simple habitude à votre routine du soir peut apporter de nombreux bienfaits surprenants et durables pour la santé. De l’amélioration du sommeil au soutien de la santé cardiaque, ce petit fruit rouge ou vert peut faire toute la différence.
1. Vous aide à mieux dormir
Manger une pomme le soir peut favoriser l'endormissement et un sommeil plus profond. Riches en vitamine C, en potassium et en antioxydants naturels, les pommes contribuent à détendre les muscles et à apaiser le système nerveux. Elles contiennent également une petite quantité de sucre naturel qui stabilise la glycémie pendant la nuit, évitant ainsi les chutes brutales susceptibles de perturber le sommeil.
De plus, les pommes sont riches en fibres, ce qui ralentit la digestion et vous permet de rester rassasié toute la nuit — fini les fringales nocturnes !
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
