2. Favorise la santé cardiaque
Les médecins recommandent souvent les pommes pour préserver la santé cardiaque. Chaque pomme est riche en fibres solubles, notamment en pectine, qui contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL). Cela diminue le risque d'infarctus et d'AVC.
Les antioxydants contenus dans les pommes, comme la quercétine et les flavonoïdes, protègent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation. Consommer une pomme avant de se coucher permet à votre corps de réparer et de régénérer votre système cardiovasculaire pendant votre sommeil.
3. Améliore la digestion et purifie l'organisme
Les pommes agissent comme un nettoyant digestif naturel. Leurs fibres favorisent un transit intestinal régulier et contribuent à un microbiote intestinal sain. Consommer une pomme le soir stimule en douceur le système digestif pour éliminer les toxines et optimiser l'assimilation des nutriments.
De plus, l'acide malique contenu dans le fruit aide le foie à décomposer les graisses et à détoxifier l'organisme. Ainsi, au réveil, votre corps se sentira plus léger et plus pur.
4. Améliore le système immunitaire
La nuit, le corps se régénère, et les nutriments contenus dans les pommes peuvent favoriser ce processus. Riches en vitamine C, les pommes aident le système immunitaire à lutter contre les bactéries et les virus. En consommer une régulièrement avant de se coucher assure à l'organisme un apport suffisant en antioxydants et en nutriments pour renforcer ses défenses naturelles.
Si vous attrapez souvent des rhumes ou si vous vous sentez fatigué, cette petite collation du soir pourrait faire une réelle différence à long terme.
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
