On pense souvent que le sommeil est réservé à la nuit. Mais voici un fait intéressant : les humains sont naturellement faits pour bénéficier de courtes pauses pendant la journée, tout comme de nombreux animaux qui font de brèves siestes.
Si vous aimez faire une sieste de temps en temps, vous faites un grand bien à votre corps. Des recherches montrent que même une courte sieste de 20 minutes peut apporter des bienfaits surprenants, tant pour le corps que pour l’esprit.
1. Une sieste peut instantanément améliorer votre humeur
Lorsque vous faites une sieste, votre cerveau libère de la sérotonine, la substance chimique du bien-être qui contribue à l’équilibre émotionnel. Même une courte sieste peut :
Améliorer votre humeur et votre stabilité émotionnelle
Réduire l’irritabilité
Vous aider à vous sentir calme et reposé
Voyez cela comme une réinitialisation de vos émotions.
2. La sieste stimule l’apprentissage et la concentration
Vous vous sentez fatigué après des heures de travail ou d’études ? Vous n’êtes pas le seul.
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
