Une petite sieste peut :
Recharger les zones créatives de votre cerveau
Inspirer une pensée originale
Aider votre esprit à connecter de nouvelles idées
5. La sieste renforce la mémoire
Lorsque vous êtes reposé, votre cerveau gère mieux l'information et effectue plus de tâches à la fois.
Pendant les siestes, votre cerveau transfère également les souvenirs à court terme vers des mémoires à long terme, vous aidant ainsi à mémoriser plus efficacement ce que vous avez appris.
6. Les siestes aiguisent vos sens
Après une sieste, de nombreuses personnes constatent que :
Les couleurs semblent plus vives
La musique est plus claire
Les aliments ont un goût plus riche
C'est parce que votre cerveau traite les informations sensorielles plus efficacement après une pause.
7. La sieste est bénéfique pour la santé physique
Le manque de sommeil augmente le taux de cortisol, l'hormone du stress, ce qui peut affaiblir votre système immunitaire à long terme.
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
