L’habitude de sortir une jambe du lit pour s’endormir a une explication scientifique.
Chacun a ses petites habitudes au lit : un oreiller confortable, la lumière complètement éteinte, un matelas relativement ferme. Pourtant, un geste reste commun : sortir un pied du lit pour s’endormir, un réflexe essentiel pour récupérer et être en bonne santé. Qu’en dit la science ?
Ce geste quotidien correspond à un mécanisme important pour s’endormir : la régulation de la température corporelle.
S’endormir avec un pied hors du lit a une explication scientifique.
« Pour dormir, nous devons évacuer la chaleur interne par vasodilatation », explique María José Martínez, coordinatrice du groupe de chronobiologie de la Société espagnole du sommeil (SES).
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