7. Les tomates

Elles contiennent un pigment naturel appelé lycopène, apprécié pour ses effets antioxydants. Cuites, elles en contiennent encore davantage.

8. Le chocolat noir (70 % et plus)

En quantité raisonnable, il apporte du cacao riche en flavonoïdes, des composés végétaux utiles pour la vitalité générale.

9. Le thé vert

Le thé vert contient des catéchines, des antioxydants étudiés pour leurs effets potentiels sur la santé cardiovasculaire.

10. L’avoine

Riche en fibres solubles, elle contribue à une digestion saine et à une bonne énergie pour la journée.

11. Les oranges et agrumes

Leur vitamine C est appréciée pour soutenir l’immunité et le bien-être général. Elles apportent aussi une bonne hydratation.

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