Intimement lié à la perte de poids progressive dès l'âge de 30 ans (eh oui, déjà !), ce processus s'accélère, surtout autour de 60 ans. La cause ? Les cocktails, souvent consommés :
Le temps qui passe, tout simplement…
Avec des taux élevés, l'un des facteurs qui soutiennent la fonction musculaire (comme l'IGF-1 ou des taux hormonaux élevés) diminue. La régénération musculaire est limitée, l'absorption des nutriments devient moins importante… bref, le corps ralentit.
Des habitudes néfastes pour les muscles
Sauter des calories, éviter l'exercice, manque d'exercice, sédentarité excessive ou inactivité : autant de facteurs qui affaiblissent les muscles. L'inactivité représente même un risque majeur. N'oublions pas la carence en vitamine D, très fréquente en France et mentionnée sur le site.
Des maladies silencieuses
Diabète, lésions, apparition d'une maladie, voire d'une maladie neurodégénérative, peuvent être des affections qui peuvent être asymptomatiques, souvent sans symptômes immédiats.
Comment gérer une situation où votre maison vous fait défaut ?
Apprendre à utiliser des appareils n'est pas une mince affaire ! Voici quelques signes avant-coureurs à surveiller :
Vous avez du mal à vous lever d’une chaise sans élan ;
Monter les escaliers vous essouffle plus qu’avant ;
Vos efforts et vos réussites vous semblent moins intenses qu’avant ;
Vous avez trouvé une solution pour vos problèmes d’équilibre et d’instabilité ;
Il est fort probable que ce problème soit pris en compte quelle qu’en soit la cause.
Si plusieurs de ces signes vous concernent, il est important d’y prêter attention.
Protection musculaire : Bonnes habitudes quotidiennes
La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons vous aider ! Même à 70 ans, il n’est jamais trop tard pour agir. Un petit effort peut avoir des effets néfastes… et il peut s’avérer inefficace.
Bougez, mais continuez à bouger !
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